Suplimente

Magneziu – “the feel good mineral” – este unul dintre cele mai abundente minerale din corpul uman. Se vorbește mult despre el, este pe buzele tuturor / orice problemă ai, găsesti pe cineva sa-ți recomande – “poate ai nevoie de niste magneziu!” Acu’, este ceva adevăr în asta, dar cred ca ar fi de ajutor să aducem un pic de claritate în ceea ce inseamnă semnele unei eventuale deficiențe... Citeste mai mult

Alegerea unei proteine vegetale potrivite depinde de mai mulți factori, inclusiv nevoile nutriționale individuale, preferințele personale și obiectivele personale. Iată câțiva factori și criterii pe care ar trebui să îi iei în considerare atunci când alegi proteine vegetale: Valoarea biologică: Unele proteine vegetale conțin toți aminoacizii esențiali necesari corpului uman, în timp ce altele pot fi incomplete... Citeste mai mult

Omega-3 este un grup de acizi grași esențiali care joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre generale. Acești acizi grași nu pot fi sintetizați de către corpul nostru și trebuie să fie obținuți din alimentație sau din suplimente. Sunt trei tipuri principale de Omega-3: acidul alfa-linolenic (ALA), acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA), fiecare având beneficii specifice pentru organism.... Citeste mai mult